Hier wird gepowert, gepustet und geschwitzt.
Dein perfekter Start ins Wochenende!
Übungsleitung
Annika Mai
Teilnehmer*innEN
Jede*r ab 15 Jahren
jeden Fitnesslevels
Trainingszeit
Friday Focus
Der Kurs Friday Focus wechselt ca. alle 10 Wochen sein Fokusthema. Hier sind alle willkommen, die auf ein abwechslungsreiches Angebot oder auch nur mal auf ein Thema Lust haben.
Das nächste Fokusthema ist Fitness-Kickboxen & Balance! Start ist der 21.08.2026
Fitness-Kickboxen verbindet einfache Bewegungen aus dem Kickboxen mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining – ganz ohne Körperkontakt.
Das fördert neben der Kraft und Ausdauer auch die Koordination und Beweglichkeit.
Beim Balance-Teil wird die Tiefenmuskulatur, Stabilität und Körperwahrnehmung trainiert. Gleichzeitig verbessern sich Gleichgewicht, Haltung und Körperspannung – ein idealer Ausgleich zum intensiven Workout.
Das Training soll intensiv sein, kann aber auf die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
