Hier wird gepowert, gepustet und geschwitzt.

Dein perfekter Start ins Wochenende!

Übungsleitung

Annika Mai

Teilnehmer*innEN

Jede*r ab 15 Jahren
jeden Fitnesslevels

Trainingszeit

Friday Focus

Der Kurs Friday Focus wechselt ca. alle 10 Wochen sein Fokusthema. Hier sind alle willkommen, die auf ein abwechslungsreiches Angebot oder auch nur mal auf ein Thema Lust haben.

Das erste Fokusthema ist Tabata! Start ist der 06.03.2026

Tabata ist eine hochintensive Form des Intervalltrainings (HIIT) und folgt einem bestimmten zeitlichen Schema:

  • 4-minütige Einheiten
  • 20 Sekunden maximale Belastung
  • 10 Sekunden Pause
  • 8x wiederholt

Das Training soll intensiv sein, kann aber auf die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.